Yo corro! ... y tú?

VI San Silvestre Albojense 2011 - Éxito rotundo

2012-01-03T12:40:00.002+01:00

La 6ª Edición de esta carrera tan peculiar por sus participantes, por sus disfraces, por el ambiente que se respira con olor a pascuero de navidad, fue un éxito rotundo. A pesar de ser fechas de excesos los participantes no se olvidaron de despedir el año con alegría y practicando deporte. Una edición marcada por el gran número de participantes disfrazados: las viejas del visillo, los arboles de

Motivos para correr

2011-12-26T09:52:00.001+01:00

Segun detalla el "Club Road Runners of America" son diez los principales motivos por lo que es bueno correr: 1) Es el modo más efectivo para obtener una buena salud cardiovascular. treinta minutos diarios, cuatro días a la semana, le otorgarán una muy buena aptitud física en el más corto plazo. 2) es el deporte

El VII Circuito Mundial ETERNAL RUNNING® empieza en NIJAR, (26/02/2012)

2011-12-22T11:17:00.003+01:00

El VII Circuito Mundial ETERNAL RUNNING® empieza en NIJAR, (26/02/2012) más información en: http://www.fishermansfriendconeternalrunning.es

Gala del Montañismo Andaluz con la presencia del albojense Carlos Gómez Lozano

2011-12-20T17:50:00.000+01:00

El Montañismo Andaluz celebró su gran gala de clausura de la temporada, con la entrega de los galardones deportivos y los ‘Premios Collado Sur’ Decenas de deportistas recibieron sus reconocimientos deportivos de la temporada y cinco entidades los ‘Premios Collado Sur’: Radio ACL, Diario As, Desnivel, Diputación de Málaga y la FEDME. Entre estos deportistas de alto nivel se

Abierto el plazo de Inscripción.

2011-12-19T10:31:00.001+01:00

Abierto el plazo de Inscripción a la VI edición de la San Silvestre Albojense 2011. Inscripción gratuita! En el pabellón municipal de deportes de Albox o en los números 950 431580 y 654 947341 En la web www.somosalbojenses.com Se sortearán Regalos entre todos los participantes de las distintas categorías y camiseta conmemorativa para las 200 primeras inscripciones.

Descanso como parte del entrenamiento

2011-12-14T11:07:00.004+01:00

Hace unos años que empece a correr y a competir. Al principio recuerdo salir con un pura sangre y salíamos a sprint y continuamos durante semanas o meses jjjaaja. Que locura!!! No sabía de planes de entrenamientos, ni de descansos, ni técnica, ni zapatillas. Ala a correr y ya está!!Con los skater del futbito, corriendo a tope todos los días, con el chandal.Hoy he aprendido a tomarmelo con calma,

Feliz Navidad y Feliz Año 2012. San Silvestre 2011 Albox

2011-12-12T18:33:00.000+01:00

Los Saltacequias os deseamos Feliz Navidad y Feliz Año Nuevo 2012!! Se acercan fechas propicias para descuidar las dietas, los entrenos y la forma física. No importa, si lo hacéis para pasar un rato con la familia, los amigos/as, etc. Es importante descansar y olvidar por un tiempo la series, cuestas, cambios de ritmo, tiempos, pulsaciones,... pero siempre encontrareis a alguien que esté

Curso Juez Árbitro Carreras por Montaña.

2011-12-05T12:31:00.001+01:00

Apreciados amigos, me dirijo a vosotros para comunicaros que desde el comité de Carreras por Montaña estamos trabajando en la realización del curso de Juez Ábitro de Carreras por Montaña. EL CURSO CONSISTIRA EN UN FIN DE SEMANA DE CLASES TEORICA -PRÁCTICA CON EVALUACIÓN FINAL, ADEMAS DE UNAS PRÁCTICAS TUTELADAS EN CARRERA OFICIAL DE LA FEDERACIÓN ANDALUZA DE MONTAÑISMO. LUGAR DEL CURSO:

6 Edición - San Silvestre Albojense 2011

2011-12-01T10:27:00.001+01:00

VI Edición de la San Silvestre Albojense - 2011 Una carrera distinta, un disfrute para los deportistas de la provincia. La San Silvestre Albojense va afianzando cada año su estatus de carrera popular. Dirigida a todos los públicos: peques, juveniles, senior, adultos. La mejor forma de despedir el 2011 practicando deporte, corriendo junto a familiares, amigos y vecinoss de toda la provincia

Más fotos Media Maraton Granada 2011

2011-11-15T18:28:00.001+01:00

MÁS FOTOS de la 29 Edición de la Media Maraton Granada

Fotos 29 Edición de la Media Maraton Granada

2011-11-09T19:14:00.002+01:00

Próximamente más de 2000 fotos que estamos cargando a cerca de dicha carrera. Si alguien quiere alguna foto a máxima calidad la puede solicitar mandando un email a: rmlesly@gmail.com MÁS FOTOS AQUI

I Circuito AT-Sport de Duatlón Cros. 12Nov - Velez Rubio

2011-10-26T13:12:00.000+02:00

I Circuito AT-Sport de Duatlón Cros.Fechas y Lugares: 12/11. Campo de Fútbol de Vélez Rubio. 26/11. Frente a Colegio Ex Mari Orta en Garrucha. 10/12. Frente a Piscina Municipal de Mojacar. Horarios: 16:00hDistancias: 6kms de carrera-18kms de mtb-3kms de carrera.Más Información - Inscripciones

XXIV Media Maratón Ciudad de Lorca

2011-10-26T11:52:00.004+02:00

La Asociación Deportiva Eliocroca junto al Ayuntamiento de la Ciudad de Lorca organizan la XXIV Media Maratón Ciudad de Lorca, "Gran Premio SPORT ZONE". Además, este año se introduce la novedad de ofertar para aquellos corredores que lo deseen la "IIª edición de los 12.500 mts SALUDABLES", la cual se desarrollará a la vez que la prueba de Medio Maratón. Plazo de inscripción: hasta el

Crónica V Carrera nocturna Villa de Albox

2011-10-03T13:47:00.001+02:00

30 de Septiembre de 2011. V Carrera Nocturna villa de ALBOX. Una edición más en el palmares de carreras albojenses de atletismo y un éxito más para los/las ciudadanos/as de ALBOX. Tenía lugar la salida en la plaza del pueblo a las 22:00h. La noche coincidía con las fiestas del barrio de San Francisco y a pesar de estas, la asistencia de corredores jóvenes, benjamines, alevines, infantiles, etc,

Fotos V Carrera Nocturna Villa de Albox

2011-10-02T12:34:00.005+02:00

Fotos cedidas Portalmanzora. Fotos cedidas por Somos Albojenses:

Cartel y Recorrido V Carrera Nocturna - Villa de Albox

2011-09-22T13:24:00.001+02:00

Si quieres, puedes...

2011-09-15T11:28:00.003+02:00

Hola compañeros de running...Quien quiere,puede... Aquí os dejo esta historia, a mí me ha hecho llorar.... ¿Que no haríamos por un hijo? La historia es real y comienza así:El hijo le preguntó a su padre: “Papá, correrías conmigo un maratón???”.El padre respondió: Sí.Fueron al maratón y lo terminaron juntos.Padre e hijo fueron juntos a otros maratones, el padre siempre decía 'Sí' a las solicitudes

V Carrera Nocturna Villa de Albox

2011-09-15T09:20:00.000+02:00

CLASIFICACION CARRERA POR MONTAÑA “EL VALLE” (MURCIA) 2011

2011-09-13T11:26:00.004+02:00

Hola compañeros de Running....La carrera del pasado Domingo me tiene aún con agujetas, sufrí bastante para completar el recorrido pero disfrute muchísimo... No os podeís perder las carreras por montaña son una pasada, en octubre continúan pruebas.. Las máquina Sergey y Carlos parecían cabras... digo yo porque para los tiempos con los que llegaron... Vamosssssss maquinas albojenses¡¡¡¡¡FINALISTAS

Fotos III Romería Running

2011-09-12T12:21:00.000+02:00

Crónica Completa de la III Romería Running

2011-09-08T20:02:00.207+02:00

Ya sé que lo estabais esperando como agua de mayo, pero anoche me fue imposible poder realizar la presente crónica. No fue por que llegara cansado, no fue porque no tuviese conexión, ni tampoco fue porque no tuviera ganas de escribir... simplemente fue un día estupendo que como no! tenía que ser para disfrutarlo y sacar conclusiones y reflexiones en frío, puesto que la emoción del momento nos

Entrenamiento Romeria Running

2011-09-07T10:22:00.001+02:00

SALIDA IIIRR - 19:00h En Plaza Nueva

2011-09-07T08:28:00.001+02:00

Salida de la III Romería Running desde Plaza Nueva (En la puerta del Centro Guadalinfo o el Mirador) a las 19:00 horas en punto, da comienzo esta aventura. Se les recomienda a los participantes echar una muda seca, y algo de alimento para la llegada al Santuario poder cambiarse de ropa (allí arriba hace frío) y para comer algo, o en su defecto, echar algo de dinero para poder comprar algo de

Tramitando nueva equipación de atletismo

2011-09-06T10:39:00.000+02:00

Se nos presenta una oportunidad para renovar nuetra equipación de atletismo. En este momento todo está en trámites y probablemente sea definitivo. Veremos distintas propuestas y la posibilidad de tenerlas disponibles para la Carrera nocturna de Albox el 30 Sept. Ya os iré comentando más cosas, aún hay cosas por matizar. Requisitos para la equipación: Correr todas las carreras que se realicen en

III Romería Running: Albox - Santuario del Saliente

2011-08-11T22:08:00.001+02:00

El Miércoles día 7 de Septiembre tendrá lugar la III Romería Running de Albox. Carrera a pie de unos 18 kms aprox. con un desnivel positivo de 700mts. Todo el recorrido es rambla, excepto el último km que es bereda con pendientes de hasta un 15%. Lugar: Albox - Salida: Plaza nueva - Hora: 19:00 ¿Qué es? La Romería Running consiste en un grupo de amigos, compañeros y aficionados al running, que

Fotos VI MARCHA NOCTURNA BTT ALBOX-SANTUARO 2011

2011-08-11T19:46:00.001+02:00

DOBLE TRAIL NIGHT Sept'11

2011-08-11T19:33:00.000+02:00

Para aquellos que vienen del veranito con las excusas de haber entrenado poco por culpa de las siestas, las fiestas, las cervecitas y los chiringuitos... pero que se quieren poner las pilas de nuevo en esto de disfrutar de la montaña: Os hemos preparado los 2 primeros sábados de septiembre, 2 Trails "Low-Cost"... de media distancia (Entre 14-18k), muy divertidos y variados para participar

I Carrera Popular Urbana Nocturna de Tíjola

2011-08-11T19:22:00.000+02:00

Lugar: Tíjola - Almería. España Día y hora:20/08/2011. 21:00Recorrido Urbano, Dos distancias: 10 km Competición y los 4 km Saludables Salida: Pabellón MunicipalInscripciones: A través de esta página: http://www.todofondo.es/nocturnatijola/Más información AQUI

VII ACUATLÓN VILLA DE GARRUCHA

2011-07-18T09:21:00.000+02:00

Lugar: Garrucha - Almería. España Día y hora: 31/07/2011. 10:00 Recorrido: SPRINT: 2,5KMS CARRERA-1000M NATACIÓN-2,5KMS CARRERA SUPER SPRINT: 1,25KMS CARRERA-500M NATACIÓN- 1,25KMS CARRERA Lugar de la Salida: PLAYA DEL PÓSITO Inscripciones: ON LINE A TRAVÉS DE LA WEB http://www.todofondo.es/acuatlongarrucha/

Travesías a Nado

2011-07-07T11:52:00.000+02:00

I Travesía a Nado de Aguamarga Lugar: Aguamarga, Níjar - Almería. España Día y hora: 17/07/2011. 11:00 Recorrido: · 1500m categorías Senior y Veteranos A y B · 750m categoría Junior, · 250m categoría menores. Lugar de la Salida: Playa de Aguamarga,Níjar I Travesía a Nado de San José Lugar: San José - Almería. España Día y hora: 24/07/2011. 11:00 Recorrido: · 1500m categorías Senior y

I Carrera de montaña Las Minas. Castala-Berja (Almería) 13 agosto 2011.

2011-07-07T11:47:00.000+02:00

Disfruta de una carrera de montaña, asequible para cualquier corredor, con un recorrido asumible de 11 kms de sendero; atravesaremos un pinar impresionante en el Área recreativa de Castala, utilizando los senderos balizados recientemente por el Excmo. Ayuntamiento de Berja y nuestros compañeros del Club Senderista el Cerezo. Ven a correr a Castala a última hora de la tarde para evitar los

I media maraton calar alto- almeria 10 julio 2011

2011-07-07T11:45:00.000+02:00

Disfruta de la I Media Maratón de Calar Alto (Almería) el próximo 10 de julio; te aseguramos que no has participado en ninguna carrera similar: • Corre en altura; con la salida/meta a 2.100 metros de altitud es con diferencia la Media Maratón a mayor altitud en España. • Corre a una temperatura ideal en el mes de julio, con una temperatura prevista en salida de 12 ºC y una media en carrera

V Carrera Nocturna - Villa de Albox

2011-06-20T12:04:00.001+02:00

El Viernes 30 de Septiembre de 2011, es la fecha de la V Carrera Nocturna - Villa de Albox. Carrera popular totalmente urbana, que discurre por el municipio de Albox. Al igual que los años anteriores la salida tendrá lugar en la Plaza Mayor a partir de las 22:00 de la noche. Esperamos vuestra participación.

XXX Prueba de Fondo Valle de Lecrín

2011-06-19T20:24:00.000+02:00

Después de algo más de 7 meses de abstinencia, debido a problemas físicos, hoy Domingo 19 de junio de 2011 he vuelto a disfrutar de la sensación que provoca el formar parte de un grupo de corredores populares, que sin más premio que la recompensa personal de acabar la carrera, se echan a la calle ataviados con unos pantalones (o mallas), camiseta técnica, zapatillas de running, algunos gafas de

Pliometría y alta intensidad para mejorar la capacidad aeróbica

2011-06-06T09:30:00.000+02:00

Un estudio propone el realizar intervalos a alta intensidad y las sesiones de gimnasio para el entrenamiento de fondo, contrario a la creencia habitual de la intensidad moderada. La creencia hasta la fecha era que el modo de mejorar la capacidad aeróbica para el corredor de fondo era correr con una intensidad moderada. Sin embargo, un último estudio sugiere que el entrenamiento de intervalos con

En este blog de amigos...

2011-06-05T15:06:00.000+02:00

En este blog de amigos, de compañeros que nos gusta el deporte, y entre los deportes el running o carreras populares, "no hay lugar para el desprecio, la envidia, el rencor y sobre todo NO HAY LUGAR PARA LOS COMENTARIOS QUE SE SALEN DE LO DEPORTIVO Y SE METEN EN LO PERSONAL, ese tipo de comentarios que encima y por si fuera insuficiente lo hace un tal "ANONIMO" desprestigiando a los compañeros

Un momento para correr

2011-05-17T17:34:00.004+02:00

Ayer por la tarde-noche, estaba un poco estresado, la verdad que estaba poco lúcido y bajo de energías...A veces sin planear hacer deporte, me encuentro en disposición para ello y sin saber como me encuentro en una experiencia que sólo el amante del running es capaz de entender y disfrutar... Así que siempre llevo puestas mis zapatillas Asics por si se da la situación... Estaba cansado de caminar

MARATON DE PRAGA

2011-05-16T13:51:00.003+02:00

Eternal running, con solo leerlo, y a pesar de que el nivel de ingles es bajo, uno hace su traducción y piensa: ¿eso quiere decir?... ¿la carrera eterna?Un mensaje de Roberto me dice que cuente con él, su primo Lucas, Santiago e Igor para estar el día 27 en Nijar, dispuestos a ser invencibles.Llega el día de la carrera y se

ESOS LOCOS QUE CORREN!

2011-02-24T13:21:00.000+01:00

Este video se lo dedico a todos esos... Locos! que no sufren más de lo que los demás piensan, que piensan cuando los demás cren que sufren, que viven y se alegran con el agotamiento, que aprenden de cada zancada y que no viven si no corren.

EMPEZAR A CORRER (2 días por semana)

2011-02-23T16:35:00.000+01:00

Plan para empezar a correr (2 días por semana Miércoles y Domingo) Este plan te permitirá llegar a correr empezando con tramos andando y tramos corriendo. Aqui tienes la planificación de una semana. Para las próximas semanas deberas bajar el número de minutos de andar y subir los minutos de trote, es decir, bajamos 1 minuto de andar y subimos un minuto de trote (por semana) Para resolver

Eternal Running 27 Febrero Nijar-Almería

2011-02-23T12:31:00.001+01:00

¿Quieres ser invencible? El próximo día 27 de Febrero de 2.011 empieza oficialmente el 6º Circuito Mundial Fisherman´s Friend con ETERNAL RUNNING®, y el lugar elegido para el inicio ha sido Nijar (Almeria). Con un fascinante entorno el último domingo de Febrero, los mil participantes de la ETERNAL RUNNING® de NIJAR (plazas limitadas a los 1.000 primeros inscritos) participarán en una increíble

XI TROFEO LA RAGUA DE ESQUI DE MONTAÑA 20-Febrero-2011

2011-02-23T11:44:00.003+01:00

El albojense CARLOS GÓMEZ LOZANO se proclama CAMPEÓN de la XI edición del Trofeo La Ragua de Esquí de Montaña. “Los esquiadores de montaña están hechos de otra pasta”. Este sería el titular que un buen periodista sacaría de la celebración del XI TROFEO LA RAGUA DE ESQUI DE MONTAÑA, ya que su desarrollo hizo que los corredores tuvieran que poner todo su coraje y osadía para realizar el

III Ruta Flor del Almendro Taberno-Albox-Oria

2011-02-22T12:10:00.001+01:00

SERIES en "Escalera"

2010-10-05T10:28:00.000+02:00

¿Nunca has oído hablar de las "series en escalera"? No, no se trata de subir y bajar escaleras realizando series como si estuvieras en la pista, sino de alternar series más largas con otras más cortas. Te contamos el "truquillo" ARRIBA, Y ABAJO Las series en escalera pueden ser de cualquier longitud, es indiferente

CONSEJOS para ENTRENAR

2010-10-05T10:22:00.002+02:00

1. Ganando fondoPara mejorar la resistencia aeróbica hay que “rodar”, como suelen decir tanto los corredores como los ciclistas. Esta sesión ha de ser la de mayor duración de todas y se hace a ritmo constante, sin cambios. Necesitas un rodaje largo por semana. Permanece al 70% de tu FC máx. de 45 minutos a 3 horas (depende del deporte). Cada 15 días puedes aumentar un 5-10 la duración. 2. Mejora

XXVII MEDIA MARATHÓN INTERNACIONAL”CIUDAD DE MOTRIL” 2010

2010-09-24T13:08:00.000+02:00

Señores/as la inscripción de la media maratón de Motril ya está realizada, ¿Quién Me acompaña? Venga animaros! Nicolas esta es la nuestra, sirve de test para la Maratón. Un abrazo para todos. Pincha aquí para más Información de la carrera

Ejercicios de Carrera

2010-09-24T09:19:00.005+02:00

Cómo entrenarse para maratón y/o carreras populares Circuito Oberon Ejercicios de Coordinación

Video II Romería Running 2010

2010-09-13T10:06:00.000+02:00

LAS FOTOS de la II RomeríaRunning

2010-09-08T20:25:00.001+02:00

Para Descargar las fotos pinchad el enlace Descargar fotos

Crónica IIRR

2010-09-08T20:23:00.001+02:00

Pasan 24h de la salida de la prueba, y las sensaciones no pueden ser mejores. Es difícil explicar con palabras lo que se siente a lo largo de todo el recorrido, pero sería algo como lo que sigue: Martes 7 de Septiembre de 2010. Me levanto temprano como de costumbre y sin querer empiezan a rondar algunas dudillas a cerca de la organización como: ¿cuántos vendrán?¿lloverá, calor?¿lesiones?¿

RECOMENDACIONES II ROMERIA RUNNING

2010-09-06T13:28:00.001+02:00

Hola amigos/as! Ya queda menos para la cita. Es recomendable advertir del cambio de temperatura que hay entre la salida de la prueba y la meta en el Santuario del Saliente, arriba no tenemos ningún tipo de avituallamiento y como llevamos coches se recomienda llevar una mochila con: 1- Una muda "limpia" (camiseta, chandal, calcetines,etc), para poder cambiarnos. 2- Al termino de la carrera se

La pista ideal

2010-09-06T11:54:00.013+02:00

Aqui da gusto correr!

COMO PREPARAR UN MARATÓN?

2010-08-27T10:06:00.002+02:00

LAS CUATRO FASESEl desarrollo de la capacidad necesaria para correr un maratón se debe realizar con una ciertoorden, es decir, bajo una cierta secuencia y de manera progresiva, tal y como se procedería en laconstrucción de un edificio.Basado en eso, éste programa de entrenamiento consta de cuatro fases principales, que se centran en objetivos específicos. La 1ª fase es la que se concentra en

Dieta orientada al Maratón

2010-08-27T09:51:00.003+02:00

La maratón junto con el ciclismo o el triatlón, es uno de los deportes de larga duración que mayor desgaste físico supone. Sus 42 kilómetros y 195 metros se pueden convertir en un auténtico calvario si el maratoniano no está correctamente preparado tanto física como mentalmente. De modo que además de preparar una estrategia de carrera e ir mentalizado para soportar varias horas de ejercicio

II Romería Running Albox-Saliente

2010-08-23T13:48:00.002+02:00

El Martes día 7 de Septiembre tendrá lugar la II Romería Running de Albox. Carrera a pie de unos 18 kms aprox. con un desnivel positivo de 800mts. Todo el recorrido es rambla, excepto el último km que es bereda.Lugar: Albox - Salida: Plaza nueva - Hora: 19:00La Romería Running consiste en un grupo de amigos, compañeros y aficionados al running, que conmemoran el día de la virgen del saliente de

Dónde está el límite?

2010-08-17T12:17:00.005+02:00

Hola compañeros, que tal las vacaciones?Este verano he leido un libro que me recomendó mi primo Antonio Jesús (Gracias por esta recomendación!), a cerca de los retos personales que sufrimos en la vida, como pueden ser el trabajo, la casa, la familia y como la mayoría de vosotros conoceis "el atletismo".¿Donde está el Límite? es un libro que ha escrito Josef Ajram, un catalán que se dedica a la

MARATON DE COPENHAGUE

2010-08-10T08:10:00.002+02:00

El pasado 23 de mayo se celebró la Maraton de Copenhague, entonces empece a retroceder en el tiempo, yo solo habia corrido unas 10 medias y algunos diez miles, empece a recordar que hacia tan solo dos años y medio pesaba 86 kg en este cuerpo de 167 cm, ahora estaba en 66 kg, recordé tambien que me inicie en el running por salud, tenía las analíticas "llenas de asteriscos". Empecé a correr por

Calendario Carreras de Verano 2010

2010-07-06T19:45:00.003+02:00

Marco Olmo: EL CORREDOR - Documental Trailer (ESPAÑOL)

2010-06-13T03:02:00.000+02:00

Amor, sufrimiento, revancha.La verdadera historia de un obrero que se ha convertido en Campeón del Mundo de UltraTrail A los 60 Años.Marco Olmo es una leyenda viviente de la carrera extrema. Empezó tarde, cuando los otros acababan.En las “vidas pasadas”, cómo dice él, fue campesino, camionero, después obrero.Correr se ha convertido en su razón de vivir, el modo para rescatarse de un destino

IV Carrera nocturna Villa de Albox

2010-06-12T11:13:00.005+02:00

La IV Carrera Nocturna ‘Villa de Albox’ se llevó a cabo en un circuito urbano cerrado al tráfico y los atletas tuvieron que recorrer una distancia de 9.000 metros. La participación fue buena, las calles estuvierón engalanadas de vecinos/as que asistierón con entusiasmo y animación al espectáculo del atletismo nocturno en AlboxUna vez que finalizada la prueba deportiva se realizó un sorteo de

Maratón de Estocolmo

2010-06-11T16:37:00.003+02:00

El pasado Sábado día 5 de Junio del 2010, tuvo lugar una maratón en tierras suecas. Concretamente en Estocolmo, la trigésimo primera maratón, prueba famosa en todo el mundo por sus bellos paisajes, recorrido y por la gran participación de corredores llegados de cualquier parte del globo terraqueo y donde "por supuesto" tuvimos representación Albojense, "Con dos cojones".Francisco Bartolome Ortega

Las cuatro estaciones de Vivaldi - Verano, Presto

2010-05-30T13:30:00.000+02:00

RETAMAN 2010

2010-05-06T13:00:00.000+02:00

Hola a todos. El próximo 13 de junio Almería-El Toyo debuta en la Larga Distancia del Triatlon (3km-80km-20km), la categoría Doble Olímpica o Half-Ironman. Prueba clasificatoria para el Campeonato de España. Animo a todos a asistir a presenciarla, ¡y el que se atreva a participar pues adelante!

La importancia de correr

2010-04-03T17:01:00.004+02:00

«Correr es importante para mí» ¿Por qué corren?Correr empieza con un deseo de ponerse en forma y perder peso, pero se convierte en un pasatiempo divertido y antiestrés: «primero el cuerpo, después la mente.»En los siete países, nuestros corredores estuvieron de acuerdo en que la forma física es la principal razón para correr: un 54 % considera que es la razón más importante para empezar y el 63

RUTA ALBOX-CHIRIVEL

2010-03-29T18:48:00.000+02:00

Hola a todos. Una vez que llega la primavera apetece mucho más ponerse las zapatillas y echarse al cerro; pues os propongo una ruta para este Jueves Santo, a iniciativa de un amigo que viene de Suecia con gana de rambla. En principio no hay mucho concretado, solo el día y el trayecto Albox-Chirivel (aunque es modificable). Ya se que son fechas de mucha fiesta y poco deporte, pero si alguien se

COMO TENER UN CULO DE ESCANDALO

2010-03-26T22:21:00.001+01:00

¿Qué hay que hacer para endurecer y moldear el trasero? Hemos preparado una tabla con los mejores ejercicios para conseguir el culo de tus sueños. Sólo tienes que verlo y hacerlo donde tú quieras.Ni cremas ni pastillas ni masajes, lo que de verdad funciona para tener un trasero firme y moldeado es hacer ejercicio específico. Pero ni siquiera tienes que apuntarte a un gimnasio o pagar a un

10km PUERTO DE ALMERÍA

2010-03-26T22:16:00.003+01:00

Está abierto el plazo de inscripción para la IV edición de 10 kms Puerto de Almería, a celebrar el próximo 25 de abril.La carrera es muy sencilla y llana, sólo destacar el nivel de humedad, pero por lo demás no hay ningún problema, es apta para cualquier aficcionado a correr novato o experto. Os la recomiendo!. Teneis toda la información en http://www.10kmpuertoalmeria.aqueatacamos.com/

Energia y salud, "la fruta"

2010-03-24T17:50:00.003+01:00

No podemos descuidar nuestra alimentación y sobre todo de cara a una actividad física moderada, ingerir fruta unos minutos antes nos proporciona tanto energia casi directa como vitaminas y sales minerales que perderemos más tarde con motivo del esfuerzo.Asi os propongo la lectura de dos artículos sumamente interesantes:Por un lado El arte de comer frutas.Por otro lado La manzana, una fruta

El entrenamiento Invisible I

2010-03-13T11:32:00.002+01:00

Unos miles a tope no asustan a casi nadie, pero si hablamos de beber con asiduidad o tomarnos un respiro cuando intuimos que estamos algo cargados, cuesta horrores. Nos pasa a todos, así que vamos a ver si los siguientes consejos ayudan a corregirnos un poco. ALIMENTACIÓNNo hay que obsesionarse, en líneas generales basta con seguir el principio de comer de todo y variado; muchos hidratos y

Cronica II Trail Cabo de Gata.

2010-03-09T11:04:00.002+01:00

Hola amigos, el pasado domingo día 7 de marzo un buen número de albojenses nos dimos cita en el II Trail Cabo de Gata, Vicente y Andrés en la modalidad de senderismo. En la modalidad de carrera estaban Manolo Najas, Pedro Garcia, Pedro Pardo, Sergiy Parik y un servidor Carlos Gómez.Tuvimos un día formidable para correr ya que nos acompaño una mañana nublada sin llegar a llover, el recorrido fue

Media Maraton "Ciudad de Baza" 2010

2010-03-08T19:08:00.002+01:00

Se abre el plazo de inscripción para la XXXIV Media Maratón 'Ciudad de Baza' que tendrá lugar el 21 de marzo en Baza-Granada. Más información

ANIMAL TRAIL SIERRA DE LAS NIEVES 2010

2010-03-08T18:19:00.003+01:00

El Burgo - MalagaLos amantes de los recorridos a pie por entorno de naturaleza privilegiada, tienen el próximo 16 de mayo, en la Sierra de las Nieves y muy cerca del escenario de la tradicional 101 Kms de Ronda… una nueva e interesante cita deportiva con: LA MITAD DE KILOMETROS… EL DOBLE DE DUREZA y EL TRIPLE DE BELLEZA. mas información

IV Carrera del Desierto

2010-02-25T11:30:00.003+01:00

Muy buenas amigos. Os informamos que sea abierto el plazo de inscripción de la IV Carrera del Desierto, que tendrá lugar en Tabernas (Almería) el próximo 18 de abril. La carrera tiene un recorrido practicamente íntegro sobre tierra de 10 kms. El paraje sobre el que discurre es el Desierto de Tabernas, entre decorados de westerns, ya conocido por los que habeis participado en

Sierra Elvira (No federados)

2010-02-25T10:25:00.002+01:00

Esta carrera presenta una distancia aproximada de 30 Km y se enmarca en Sierra Elvira, zona de baja montaña, situada en los municipios de Atarfe, Albolote y Pinos Puente en las proximidades de la ciudad de Granada. Es un trazado exigente con un desnivel positivo acumulado aproximado de 2000 m, continuas subidas y bajadas que discurren por caminos y senderos connumerosos tramos técnicos. Presenta

Ultra & Trail - Carrera de Montaña Alicante

2010-02-23T11:00:00.002+01:00

Ultra-Trail Muntanyes d'Alacant

MARATON SEVILLA 2010

2010-02-18T08:44:00.002+01:00

Hola saltcequias y demás corredores,el pasado 14 de febrero, se celebró en Sevilla el 26º Maraton Ciudad de Sevilla 2010, y allí estuvimos representando a nuestro querido pueblo tres autenticos saltacequias, Manolo, Pedro y Yo mismo. Era nuestra primera vez, hacía mucho frio y los nervios nos corroían por dentro, seríamos capaz de superar el reto?, se acercaba la hora de la salida y los más de

IV CARRERA POR MONTAÑA Sierra Elvira 2010

2010-02-16T13:06:00.002+01:00

18/04/10 IV Carrera por Montaña "SIERRA ELVIRA" EXCLUSIVAMENTE PARA FEDERADOS EN MONTAÑA-Campeonato de Andalucía por Montaña 2010, Gran premio HITEC individual y por Clubs de la Federación Andaluza de Montaña (FAM).Reglamento de la carrera

Dedicado a los corredores albojenses

2010-02-02T18:42:00.002+01:00

Media Maraton de Almería 2010

2010-02-02T17:03:00.003+01:00

La media de Almería 2010, celebrada el pasado domingo día 31 de Enero, obtuvo un récord de participación. Alrededor de 1700 corredores populares se dieron cita en el estadio de los juegos del mediterráneo para formar parte de esta fiesta del Atletismo, que todos los años por estas fechas da color, vida y aire deportivo a la Provincia de Almería.Entre toda esa marabunta de corredores, como no!,

Patrocinadores de las equipaciones.

2010-01-29T16:57:00.003+01:00

Las equipaciones de atletismo han sido fruto de la persistencia de dos grandes corredores populares como son Luis Fabrega y Salvador ("El guardia" jajaja, es que no me sé tu apellido Salva!). Estas dos figuras de las medias maratones fueron los culpables de que este grupo de amigos/as (de momento no hay ninguna amiga, pero pronto la habrá porque está haciendo Carlos unas gestiones, y al final les

Los/as SaltaCequiaS

2010-01-27T23:11:00.002+01:00

Hola compañeros, me alegro de que sigais el blog aunque sea de cuando en cuando, o muuuu de cuando en cuando, pero por lo menos lo leeis.Que sepais que cualquiera de vosotros puede escribir lo que quiera en el blog y si por lo que sea, alguno no puede escribir, mandarme un email al rmlesly@gmail.com y lo soluciono.Bueno pues, no os hago esperar más, aqui teneis el logotipo de los Saltacequias, os

Proximo día 24 de Enero de 2010 a las 10:30 . "Media Maratón de Santa Pola"

2010-01-22T11:32:00.002+01:00

Nueva equipación de Atletismo

2010-01-18T20:21:00.003+01:00

El grupo de amigos del atletismo: "Los Salta'cequias" con el fin de promocionar el atletismo en Albox y alrededores, esta formando un grupo de deportistas o corredores populares.Esta en vías de desarrollo unas equipaciones para la práctica de dicho deporte. Los colores en principio van a ser los del municipio, el azul claro y el blanco. Es decir, Pantalón azul celeste y camiseta blanca, aunque

Comienzo del Plan: Fortalececimiento de piernas..

2010-01-12T19:48:00.002+01:00

Bueno pues siguiendo con nuestro "cursillo" monográfico referente al FORTALECIMIENTO DE PIERNAS, hoy se lo dedicamos a las máquinas del gimnasio, para el que pueda "permitirse" sacar tiempo y dinero para él.Sí no, siempre tendremos algún remedio casero, que se mencionara al final del documento.En el GIMNASIO:Recuerda que cada ejercicio produce un trabajo diferente por eso es bueno dedicarle un

Mi Gozo en un Pozo

2010-01-12T17:48:00.002+01:00

Como bien dice la ley de Murphy, "Si algo puede ocurrir mal, sucederá", pués eso es lo que me pasa con mis rodillas. Increible pero cierto. Hace un año aproximadamente salí de 4 meses en autentico reposo por una dolencia en la rodilla que nadie acertaba a diagnosticarme el porque. Después de ese tiempo me dicen que viene provocado por una rotación de la cadera, y hago rehabilitación para corregir

2010-01-12T13:14:00.005+01:00

Existen muchos planes de entrenamiento según nuestros objetivos, los que he seguido se encuentran en:http://www.runners.es/Entrenamiento/http://www.elatleta.com/planes_entrenamiento/planes_entrenamiento.htmExiste varios niveles iniciación, intermedio y avanzado... Según nuestras cualidades y entrenamiento accederemos al más realista, no vivir en falsas ilusiones...

primer día del Plan PUESTA A PUNTO

2010-01-11T20:02:00.002+01:00

La puesta a punto de mi rodilla y condición física en general la he programado para 3 semanas. A principios de Febrero si las molestias en la rodilla me lo permiten comienzo el entrenamiento para el maraton, consta de 12 semanas. El objetivo estar fino para finales de Abril.Lunes 11 de Enero de 2010Primer día de entrenamiento para puesta a punto del motor.10 km a ritmo suave, más bien

Trail-running, Cabo de Gata - Nijar

2010-01-11T18:22:00.003+01:00

Fecha: 7 Marzo 2010 Distancia: 28 kms. Desnivel: 300 metros (positivo y negativo) Salida: Rodalquilar (oficina del Parque). Llegada: San José Categorías: Runner y Senderistapara más información

Objetivos año 2010

2010-01-11T13:41:00.004+01:00

Cada año es interesante marcarse objetivos para conseguir nuestras metas… Voy a dividir según nuestras perspectivas anuales:- Introducirnos en el mundo del running. Conocer nuevas amistades, hábitos saludables, una mentalidad abierta al cambio hacía una vida de más calidad.. Este es el paso más importante..Sólo es necesaria la motivación..¿y dónde se vende esta motivación? La motivación surge

Más vale tarde que nunca!!

2010-01-11T10:43:00.002+01:00

Perdón por el tiempo transcurrido desde la última vez.Antes de nada desearos a todos Feliz año nuevo 2010 y que sea este el año donde se cumplieron todas vuestras metas, vuestros tiempos, vuetros mejores entrenamientos y por supuesto... viendo de lejos las lesiones.Empiezo el año tarde, pero como dice el titular, más vale tarde que nunca. Estas han sido fechas de excesos alimenticios y precarios

PEDRO SPORT - by Pedro Pardo

2009-11-06T17:43:00.003+01:00

http://triatlonpedro.blogspot.com/PEDRO SPORT es un blog de nuestro compañero y colaborador Pedro Pardo en el cual nos cuenta sus experiencias por distintos lugares de la geografía española, triatlones, medias y maratones.Un triatleta como la copa de un pino, el cual tuvo los santos ..... de ir a bilbao a participar en la 1ª Bilbao Night Maraton '09.Este blog no tiene desperdicio y mucho menos

Aprovecha e iniciate en el running de competición. 10 km Villa de Arboleas

2009-10-20T15:58:00.001+02:00

Carrera Popular Villa de ARBOLEAS. III Circuito Provincial Carreras Populares de Almería 2009Lugar: Arboleas - Almería. EspañaDía y hora: 25/10/2009. 11:00Recorrido: 10 KMLugar de la Salida:Inscripciones:En la web www.aqueatacamos.comPágina Web: www.aqueatacamos.com